放下手機(jī)，抬頭挺胸。低頭族們注意了，頻發(fā)短信可能會損傷的不止是你的脖子，還有你的背部。

根據(jù)紐約脊柱外科醫(yī)生肯尼斯·汗斯拉吉（Kenneth Hansraj）的最新研究顯示，當(dāng)頭部傾斜60°看手機(jī)時(shí)，就像在頸部施加了60磅（觀察者網(wǎng)注：約54斤）的壓力。汗斯拉吉的這項(xiàng)研究報(bào)告剛在《外科技術(shù)》第25版上發(fā)表。

放下手機(jī)，抬頭挺胸！

頭部前傾角度越大，頸部承受的壓力也越來越大。對此，汗斯拉吉的做了如下論證：

汗斯拉吉借助計(jì)算機(jī)輔助設(shè)計(jì)構(gòu)建了一個(gè)脊柱模型，測量頭部在彎曲0°、15°、30°、45°和90°時(shí)，脊柱所承受的壓力值?！皽y量頭部在不同位置時(shí)頸部所承受的壓力，是一項(xiàng)非常復(fù)雜的測評?！?汗斯拉吉在接受赫芬頓郵報(bào)電話采訪時(shí)說道。

“這僅僅是基于把脖子向前傾的測評，” 汗斯拉吉說。他還指出，如果你前傾脖子并歪向一側(cè)，那么你的脖子可能會發(fā)生各種不同的事情。

那我們該采取哪些措施來自我保護(hù)？

“人們當(dāng)然可以繼續(xù)享受使用智能設(shè)備的美好時(shí)光，但應(yīng)該特別注意頭部的擺放位置，” 汗斯拉吉說道?！霸谑褂弥悄茉O(shè)備時(shí)一定要注意頭部保持直立的姿勢?！?/span>

汗斯拉吉還指出另一種常見的脊柱問題：整天坐在辦公桌前。上班族們總是一天到晚盯著屏幕看。有幾個(gè)方法可以有效緩解背部酸痛：經(jīng)常舒展身體、經(jīng)常走動(dòng)休息，并調(diào)整顯示器的位置，保持坐直平視。

觀察者網(wǎng)編譯自赫芬頓郵報(bào)。